#BetterWithMayoral El menú saludable Maestros del reciclaje Comer bien es fundamental para estar sano. Hay que enseñar hábitos saludables a los niños desde que son pequeños, porque se aprenden repitiendo. Cuando un niño tiene hábitos, su autoestima se desarrolla porque está seguro de lo que hace y sabe cómo se organiza el tiempo. Los buenos hábitos Consejo eco Hazlo en familia. Siéntate a la mesa con los niños: les incentiva a comer, a conversar y a disfrutar del momento. Además, interiorizan mejor tu ejemplo. Cinco comidas al día. Distribuye los alimentos en desayuno, tentempié, almuerzo, merienda y cena para que esté siempre lleno de energía. Y mantén los horarios. Dieta equilibrada. Ten en cuenta el menú del colegio para saber con qué alimentos debes complementar su dieta en casa. La lista de la compra. Haz juegos con ella para que los niños aprendan qué alimentos son saludables y cuáles pueden tomar de manera esporádica. Alimentos nuevos. Regálales un libro de cocina saludable para niños. Descubrirán nuevas recetas y se atreverán a probar otros alimentos. ¡Seguro que se divierten escogiendo! Separa la basura. Es fundamental que deposites cada residuo en su contenedor para favorecer el reciclaje. Recuerda que las pilas contaminan el agua y el suelo si no las tiras en su contenedor correspondiente. No tires comida. Con las sobras puedes preparar otra receta. El desperdicio de alimentos produce gases de efecto invernadero que dañan el planeta. Despídete de los desechables. Utiliza platos y cubiertos que puedas reutilizar. Cambia las pajitas de plástico por unas de acero. Pide el helado en cucurucho y sin cucharilla. Crea nuevos productos. Alarga la vida de los materiales aprovechándolos para nuevos usos. Por ejemplo, un vaso de yogur de cristal puede pasar a ser un decorativo portavelas o transformar un bote de champú en un lapicero. Reutiliza el aceite. Cuando ya no sea útil, puedes hacer pastillas de jabón. Si vas a tirarlo, guárdalo en un envase cerrado y llévalo a un punto limpio. Nunca lo eches por el desagüe. A través del reciclaje reducimos nuestro impacto sobre el planeta. Se basa en la regla de las tres erres: reutilizar, reducir y reciclar. Reutilizar consiste en volver a usar objetos. Reducir es generar menos residuos para contaminar menos. Reciclar supone tirar los residuos en el contenedor adecuado. ¿Cómo llevar a cabo estas ideas? ¡Sigue leyendo! “Para mí significa vuelta a la rutina. Es algo positivo. Porque cada hora está planeada y el gran reto de todos los días es sacar lo máximo posible de cada hora. Para las niñas es una nueva aventura, nuevos amigos, y nuevos retos académicos”. Jacob Henson #MayoralLovers